Premium
Kraftbasis: 3 Tage im Studio
Technikorientierter Kraftplan mit moderaten Wiederholungszahlen und längeren Satzpausen. Für Fortgeschrittene, etwa 60-75 Minuten pro Einheit.
Dein Trainingsplan mit Premium
Schalte den vollständigen Wochenplan, alle Übungsanleitungen und die PDF frei.