Rückenstrecken im liegen
Ein kräftiger Rücken ist das Fundament für Stabilität, Haltung und Schmerzfreiheit. Während viele ihr Hauptaugenmerk auf Bauchmuskeln legen, wird oft
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Bulgarian-Split-Squat Eigengewicht
Wenn du deine Beinkraft, Balance und Mobilität auf das nächste Level bringen willst, ist der Bulgarian Split Squat mit dem
Squats mit dem eigenen Körpergewicht
Egal, ob du stärker, schneller oder einfach fitter werden willst – Squats mit dem eigenen Körpergewicht sind die Grundlage für
Ausfallschritt vorwärts
Ein starker Unterkörper ist das Fundament für echte Leistungsfähigkeit – und genau hier setzt der Ausfallschritt vorwärts an. Diese Übung
Front-Elbow-Plank Klassisch
Ein starker Körper beginnt mit einer starken Mitte. Der Front-Elbow Plank ist eine der effektivsten Übungen, um die Rumpfmuskulatur gezielt
Mountain Climber Plank
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Hip Thrust mit der Langhantel
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Squats mit der Langhantel
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Split-Squat mit Langhantel
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Bulgarien Split-Squat mit Kurzhantel
Diese anspruchsvolle einseitige Beinübung bringt deine Kraft, Stabilität und Balance auf das nächste Level. Der Bulgarian Split Squat mit Kurzhanteln
