Seitheben am Kabelzug
Seitheben am Kabelzug ermöglicht eine präzise und konstante Belastung des seitlichen Deltas, ideal für den Aufbau ästhetischer, klar definierter Schultern.
Schultern Übungen
Schultern Übungen
Pike-Push-up Klassisch
Keine Maschine, keine Gewichte – nur dein eigener Körper. Der Pike Push-Up ist eine der effektivsten Eigengewichtsübungen, wenn es darum
Frontheben mit Kurzhanteln im Stand
Das Frontheben mit Kurzhanteln ist eine der besten Übungen, um die vorderen Schultermuskeln gezielt aufzubauen. Durch die isolierte Hebebewegung wird
Kurzhantel-Reverse-Flys im Stehen
Die Kurzhantel-Reverse-Flys im Stehen sind eine absolute Pflichtübung für starke, definierte hintere Schultern und einen massiven oberen Rücken. Durch die
Schulterdrücken mit Kurzhantel im Sitzen
Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln im Sitzen ist eine der besten Übungen für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse in den
Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
Das Kurzhantel-Seitheben im Sitzen ist eine isolierte Schulterübung, die den seitlichen Deltamuskel gezielt anspricht. Durch die sitzende Position wird der
Kurzhantel-Seitheben im Stand
Diese Variante des Kurzhantel-Seithebens betont nicht nur den seitlichen Deltamuskel, sondern aktiviert durch die leichte Vorlage des Oberkörpers auch den
Face Pulls am Kabelzug
Die Face Pulls am Kabelzug sind eine erstklassige Übung, um die hintere Schultermuskulatur und den oberen Rücken gezielt zu stärken.
Butterfly Reverse an der Maschine
Der Butterfly Reverse an der Maschine ist eine der besten Übungen, um die hinteren Schultermuskeln und den oberen Rücken gezielt
Seitheben an der Maschine im Sitzen
Das Seitheben an der Maschine im Sitzen ist eine präzise Isolationsübung, die den seitlichen Deltamuskel gezielt anspricht. Da du aufrecht