
Hip Thrust mit der Langhantel
Der Hip Thrust ist die effektivste Übung, um die Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und ihr maximales Wachstum zu fördern. Egal,
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Eine starke Rückenmuskulatur ist das Fundament eines leistungsfähigen Körpers, und genau hier setzen Hyperextensions an der Maschine an. Sie helfen
Die Good Mornings mit der Langhantel sind eine der effektivsten Übungen für den unteren Rücken, die hintere Oberschenkelmuskulatur und das
Das Langhantelrudern im Liegen – auch Seal Row genannt – ist eine der besten Übungen für den Rückenaufbau, da es
Kreuzheben ist nicht einfach nur eine Übung – es ist die ultimative Kraftprobe! Egal, ob du Muskeln aufbauen, Kraft steigern
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