Langhantel-Shrugs sind eine hervorragende Übung zur gezielten Kräftigung des oberen Rückens und der Nackenmuskulatur. Durch die Verwendung der Langhantel kann

Shrugs mit Kurzhanteln sind die perfekte Übung, um gezielt die Schulter- und Nackenmuskulatur zu stärken. Sie verleihen dir nicht nur