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Bulgarian-Split-Squat Eigengewicht
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Egal, ob du stärker, schneller oder einfach fitter werden willst – Squats mit dem eigenen Körpergewicht sind die Grundlage für
Ausfallschritt vorwärts
Ein starker Unterkörper ist das Fundament für echte Leistungsfähigkeit – und genau hier setzt der Ausfallschritt vorwärts an. Diese Übung
Front-Elbow-Plank Klassisch
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Hip Thrust mit der Langhantel
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Bulgarien Split-Squat mit Kurzhantel
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Split Squat mit Kurzhantel
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