
Brustpresse im Liegen
Die Brustpresse an der Maschine ist eine der besten Übungen, um die Brustmuskulatur gezielt zu trainieren – effektiv, sicher und
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Negative Liegestütze sind eine effektive Methode, um Kraft, Muskelkontrolle und exzentrische Belastung gezielt zu verbessern. Durch die langsame Abwärtsbewegung wird
Wenn normale Liegestütze zu einfach werden, ist es Zeit für eine echte Herausforderung! Diamond Push-ups, auch bekannt als Diamant-Liegestütze, sind
Kaum eine Übung ist so vielseitig, effektiv und überall ausführbar wie die klassische Liegestütze. Sie vereint Kraft, Stabilität und Koordination
Ob als eigenständige Übung oder als Finish nach einem intensiven Oberkörpertraining – breite Liegestütze sind ein echtes Kraftpaket! Durch die
Keine Übung steht so sehr für Kraft, Masse und pure Power wie das Bankdrücken mit der Langhantel. Diese Bewegung ist
Maximiere deine Brustentwicklung mit den Cable Flys im aufrechten Sitz! Diese Übung vereint die perfekte Isolation der Brustmuskulatur mit einer
Das Bankdrücken mit Kurzhanteln ist eine fundamentale Übung für eine starke, definierte Brust, die volle Bewegungsfreiheit und maximale Muskelaktivierung bietet.
Die Brustpresse im Sitzen ist eine klassische Maschine für den gezielten Muskelaufbau der Brust. Durch die geführte Bewegung sorgt sie
Die Plate-Loaded Brustpresse im Sitzen ist eine kraftvolle Übung, die das Beste aus Maschinen- und Freigewichtstraining kombiniert. Im Gegensatz zur
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