Brustpresse im Liegen
Die Brustpresse an der Maschine ist eine der besten Übungen, um die Brustmuskulatur gezielt zu trainieren – effektiv, sicher und
Brust Übungen
Brust Übungen
Negative Liegestütze
Negative Liegestütze sind eine effektive Methode, um Kraft, Muskelkontrolle und exzentrische Belastung gezielt zu verbessern. Durch die langsame Abwärtsbewegung wird
Diamond-Push-up (eng)
Wenn normale Liegestütze zu einfach werden, ist es Zeit für eine echte Herausforderung! Diamond Push-ups, auch bekannt als Diamant-Liegestütze, sind
Liegestütze mit enger Aufstellung
Kaum eine Übung ist so vielseitig, effektiv und überall ausführbar wie die klassische Liegestütze. Sie vereint Kraft, Stabilität und Koordination
Liegestütze mit breiter Aufstellung
Ob als eigenständige Übung oder als Finish nach einem intensiven Oberkörpertraining – breite Liegestütze sind ein echtes Kraftpaket! Durch die
Überzüge an der Maschine
Die Überzüge an der Maschine sind eine der vielseitigsten Übungen im Krafttraining und sprechen gleich mehrere Muskelgruppen an. Während viele
Negatives Bankdrücken mit der Langhantel
Für eine voll entwickelte, kraftvolle Brust reicht es nicht, nur die oberen und mittleren Fasern zu trainieren – die untere
Schrägbankdrücken Langhantel
Das Schrägbankdrücken mit der Langhantel ist eine der effektivsten Übungen, um gezielt die obere Brustmuskulatur zu formen und zu stärken.
Bankdrücken Langhantel
Keine Übung steht so sehr für Kraft, Masse und pure Power wie das Bankdrücken mit der Langhantel. Diese Bewegung ist
Cable Fly Aufrechter Sitz
Maximiere deine Brustentwicklung mit den Cable Flys im aufrechten Sitz! Diese Übung vereint die perfekte Isolation der Brustmuskulatur mit einer