Crunches an der Maschine
Crunches an der Maschine sind eine effektive Übung zur gezielten Stärkung der geraden Bauchmuskulatur. Durch die geführte Bewegung bleibt die
Bauch Übungen
Bauch Übungen
Seitliche Bicycle Crunches
Wenn es um eine kraftvolle, definierte Körpermitte geht, gibt es kaum eine Übung, die so intensiv die seitliche Bauchmuskulatur fordert
Klassisches Sit-Ups Crunches
Ein kräftiger Core ist das Zentrum jeder Bewegung – er verbessert die Haltung, steigert die Leistung und schützt die Wirbelsäule.
Front-Elbow-Plank Klassisch
Ein starker Körper beginnt mit einer starken Mitte. Der Front-Elbow Plank ist eine der effektivsten Übungen, um die Rumpfmuskulatur gezielt
Hängendes Beinheben gerade
Wer seine Bauchmuskulatur wirklich fordern will, kommt am hängenden Beinheben nicht vorbei. Diese Übung erfordert nicht nur Kraft, sondern auch
Mountain Climber Plank
Maximale Intensität, volle Kontrolle und pure Funktionalität – der Mountain Climber Plank ist mehr als nur eine Übung. Er verbindet
Side Plank Klassisch
Eine starke Körpermitte ist der Schlüssel zu mehr Kraft, Stabilität und einer besseren Haltung – und Side Plank Dipssind die
Klassische Russian Twists
Ein starker Rumpf ist das Fundament für explosive Bewegungen, Stabilität und eine athletische Körperhaltung – und genau hier kommen Russian
V-Crunches Beinheben
Ein starker Core ist die Grundlage für eine athletische Performance – und genau hier setzen V-Crunches an. Diese dynamische Bauchübung
Beinheben an den Dip-Barren
Das Beinheben an den Dip-Barren ist eine anspruchsvolle Übung zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Durch die kontrollierte Hebebewegung werden