Butterfly an der Maschine
Der Butterfly an der Maschine ist eine erstklassige Isolationsübung, um die Brustmuskulatur gezielt zu formen und zu definieren. Im Gegensatz
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Bankdrücken an der Smith-Maschine
Das Bankdrücken an der Smith-Maschine ist eine hervorragende Variante des klassischen Bankdrückens, die durch die geführte Bewegung eine bessere Kontrolle
Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine
Das Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine ist eine hervorragende Übung, um gezielt die obere Brustmuskulatur zu stärken und eine massive, definierte
Frontheben mit Kurzhanteln im Stand
Das Frontheben mit Kurzhanteln ist eine der besten Übungen, um die vorderen Schultermuskeln gezielt aufzubauen. Durch die isolierte Hebebewegung wird
Kurzhantel-Reverse-Flys im Stehen
Die Kurzhantel-Reverse-Flys im Stehen sind eine absolute Pflichtübung für starke, definierte hintere Schultern und einen massiven oberen Rücken. Durch die
Schulterdrücken mit Kurzhantel im Sitzen
Das Schulterdrücken mit Kurzhanteln im Sitzen ist eine der besten Übungen für den Aufbau von Kraft und Muskelmasse in den
Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
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Kurzhantel-Seitheben im Stand
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Face Pulls am Kabelzug
Die Face Pulls am Kabelzug sind eine erstklassige Übung, um die hintere Schultermuskulatur und den oberen Rücken gezielt zu stärken.
Butterfly Reverse an der Maschine
Der Butterfly Reverse an der Maschine ist eine der besten Übungen, um die hinteren Schultermuskeln und den oberen Rücken gezielt