Adduktion an der Machine
Die Adduktoren-Maschine ist eine der wenigen Übungen, die gezielt die Innenseite der Oberschenkel trainiert und damit für eine ausgeglichene Beinmuskulatur
Alle Übungen
Beinstrecker im Sitzen
Der Beinstrecker im Sitzen ist die ultimative Übung, um die vordere Oberschenkelmuskulatur isoliert zu aktivierenund präzise zu formen. Während Verbundübungen
Beinbeuger im Liegen
Der Beinbeuger im Liegen ist eine der wirkungsvollsten Übungen, um die hintere Oberschenkelmuskulatur gezielt zu trainieren. Im Gegensatz zur sitzenden
Beinbeuger im Sitzen
Der Beinbeuger im Sitzen ist eine der besten Übungen, um die hintere Oberschenkelmuskulatur gezielt zu stärken. Im Gegensatz zu Verbundübungen
Beinpresse an der Maschine
Die Beinpresse an der Maschine ist eine der effektivsten Übungen, um die gesamte Beinmuskulatur gezielt zu stärken. Durch die geführte
Wadenheben im Sitzen an der Maschine
Das Wadenheben im Sitzen an der Maschine ist eine der effektivsten Methoden, um die Unterschenkel gezielt zu kräftigen und zu
Wadenheben im Stand an der Maschine
Wenn du deine Wadenmuskulatur gezielt stärken und definieren möchtest, führt an dieser Übung kein Weg vorbei! Das Wadenheben im Stand
Vertikale Beinpresse an der Hebelmaschine
Die vertikale Beinpresse an der Hebelmaschine ist eine hocheffektive Übung, die deine Beinmuskulatur intensiv beansprucht. Durch die spezielle Körperposition mit
Hackenschmidt-Kniebeugen
Die Hackenschmidt-Kniebeugen sind eine effektive Variante der klassischen Kniebeuge, die sich durch eine geführte Bewegung in einer schrägen Beinpresse auszeichnet.
Beinpresse 45-Grad an der Maschine
Die Beinpresse in 45-Grad-Position ist die ultimative Wahl für jeden, der kraftvolle, definierte und widerstandsfähige Beine aufbauen will. Sie ermöglicht