Hip Thrust mit der Langhantel
Der Hip Thrust ist die effektivste Übung, um die Gesäßmuskulatur gezielt zu stärken und ihr maximales Wachstum zu fördern. Egal,
Alle Übungen
Squats mit der Langhantel
Die Squats mit der Langhantel gehören zu den absoluten Königsübungen im Krafttraining. Kaum eine andere Bewegung fordert deinen gesamten Körper
Split-Squat mit Langhantel
Der Split Squat mit Langhantel ist eine erstklassige Übung für Beinmuskulatur, Balance und Stabilität. Durch das Training mit der Langhantel
Bulgarien Split-Squat mit Kurzhantel
Diese anspruchsvolle einseitige Beinübung bringt deine Kraft, Stabilität und Balance auf das nächste Level. Der Bulgarian Split Squat mit Kurzhanteln
Split Squat mit Kurzhantel
Wenn du deine Beine auf das nächste Level bringen willst, führt kein Weg an dieser Übung vorbei! Der Split Squat
Schräg-Beinpresse an der Hebelmaschine
Wenn du starke, definierte und leistungsfähige Beine aufbauen möchtest, ist die Schräg-Beinpresse an der Hebelmaschine eine unschlagbare Wahl. Diese Variante
Belt Squat an der Maschine
Der Belt Squat an der Maschine ist eine herausragende Variante der Kniebeuge, die dir erlaubt, deine Beinmuskulatur maximal zu fordern,
Abduktion an der Machine
Die Abduktoren-Maschine ist die perfekte Übung, um die äußere Oberschenkel- und Hüftmuskulatur gezielt zu stärken. Eine gut entwickelte Abduktorenmuskulatur verbessert
Adduktion an der Machine
Die Adduktoren-Maschine ist eine der wenigen Übungen, die gezielt die Innenseite der Oberschenkel trainiert und damit für eine ausgeglichene Beinmuskulatur
Beinstrecker im Sitzen
Der Beinstrecker im Sitzen ist die ultimative Übung, um die vordere Oberschenkelmuskulatur isoliert zu aktivierenund präzise zu formen. Während Verbundübungen