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Pike-Push-up Klassisch
Keine Maschine, keine Gewichte – nur dein eigener Körper. Der Pike Push-Up ist eine der effektivsten Eigengewichtsübungen, wenn es darum
Side Plank Klassisch
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Klassische Russian Twists
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V-Crunches Beinheben
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Diamond-Push-up (eng)
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Liegestütze mit enger Aufstellung
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