Kurzhantel-Bizepscurls im aufrechten Stand
Die Kurzhantel-Bizepscurls sind eine der besten Isolationsübungen zur gezielten Stärkung des Musculus biceps brachii(zweiköpfiger Oberarmmuskel). Im Gegensatz zur Langhantelvariante erlaubt
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Langhantel-Bizepscurls im aufrechten Stand
Der Langhantel-Bizepscurl ist eine der effektivsten Übungen zur gezielten Kräftigung des Musculus biceps brachii(zweiköpfiger Oberarmmuskel). Durch das Heben und Senken