Overhead-Bizepscurls mit dem Kabelzug
Die Overhead-Bizepscurls am Kabelzug sind eine effektive Isolationsübung für den Bizeps. Durch die Ausführung mit ausgestreckten Armen auf Schulterhöhe wird
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Kurzhantel-Bizepscurls im aufrechten Stand
Die Kurzhantel-Bizepscurls sind eine der besten Isolationsübungen zur gezielten Stärkung des Musculus biceps brachii(zweiköpfiger Oberarmmuskel). Im Gegensatz zur Langhantelvariante erlaubt
Langhantel-Bizepscurls im aufrechten Stand
Der Langhantel-Bizepscurl ist eine der effektivsten Übungen zur gezielten Kräftigung des Musculus biceps brachii(zweiköpfiger Oberarmmuskel). Durch das Heben und Senken